高血压的健康宣教

时间:2019-01-25 10:14:00 点击:【字体:超大
最近发现科室测血压的病人越来越多,很多病人无自觉症状,便不重视,也发现很多病人因为血压

控制不到位而取消手术,高血压不可怕,可怕的是并发症,高血压的长期患者主要对小动脉产生损害,
当血压升高时,会增加脑出血或者脑梗死的患病风险!高血压的危害不容小觑 ,别让高血压恶化成这种
高死亡率的病!在平时的工作中及生活中,我们可以这样做:

 1.饮食管理:合理膳食,营养搭配

(1)多吃水果蔬菜,保持营养均衡。

适当多吃一些含钾丰富的,如土豆,红薯,豆类,香蕉等,还需要多吃一些富含维生素 C 的,如橙子、猕猴桃。

多吃芹菜,韭菜、西兰花等粗纤维蔬菜。

(2)少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼籽等。

(3)忌烟、酒。

2.服药管理:规律、按时

一定要按时规律服药,安排一名家庭成员专门负责监督和提醒服药。床头放一个保温杯和药。

3.睡眠管理:每天睡眠时间不低于 7 小时注意休息,避免劳累。对于睡眠差的要查找原因,对症治疗。遵医嘱予以助眠药物。起床时要缓慢。

4.定期监测血压

有条件的建议买一台电子语音血压计,定时监测血压,准备一个本子记录每次血压数值并结合饮食情况,睡眠情况进行总结。

有条件的可以几个村子组织固定一个时间和地点量血压,如每周六的上午 8 点至 11 点。定期讲一些有关健康的知识。

5.运动管理

建议慢走,慢跑,打太极,舞剑等,避免剧烈运动

6.情绪管理

保持心情愉快放松,忌大悲大喜。

7.健康宣教

作为子女要经常给家庭成员普及健康知识,及时提醒老人增添衣物,天气异常时尽量避免外出。

农村大多数是留守老人多,近几年,高血压呈上升趋势,死亡率高!

人小力微。我能做的不多,个人力量有限。在此呼吁学医的同行能多些耐心多些解答。

闲暇之余和亲朋好友父母兄弟以及周围患有高血压的人群,多费些口舌和他们说清道明疾病的的危害。


作者:陈叶雯、杨赫
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