如何科学合理做月子

坐月子是很多新妈妈都要经历的过程，有时候受老一辈思想观念的影响，会犯一些严重的错误，主要是一些知识性的理解误区，当大家不警醒过来，还会延续到下一代。

1、保证吃好、休息好

分娩后的第件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、尽早下床活动

自然分娩的产妇在生产后第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形

3特别注意个人卫生

月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，保持会阴部清洁和干燥。并要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的淸洁。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷剧牙，结果“坐次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，毎次吃过东西后，应当用温开水漱漱口

4、尽早喂宝宝母乳

尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，要注意保持双手以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。否则很容易造成产褥期感染，基至是慢性盆腔炎等不良后果。

恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

6、产后检查

产后42天左右，产期将结束，产妇应到医院作ー次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。