如何科学坐月子

时间:2019-12-10 15:46:00 点击:【字体:超大

坐月子,大家并不陌生,也经常听说。对于产妇来说,坐月子是头等大事,而坐月子坐得好不好不仅会影响产妇以后的身体状况和健康状况,而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的成长发育。因此如何科学坐月子,对于我们女士来说非常重要。也值得我们学习。但是在国外有一部分人觉得坐月子是没有必要的。但恰恰相反,实际上,坐月子很有必要。不然,在步入中年后,出现很多疾病

八大注意

1、注意休息。产后在家里静养,注意睡眠,不要让自己疲劳,但不要整月躺在床上,不然会导致静脉栓塞。通常,在宝宝出生后的第二天,就应该适当下地走动,但避免受凉

2、注意子宫恢复情况。要观察恶露的颜色,若恶露净,就要及时看医生。

3母乳喂养。按需喂养,母乳既经济又实惠还有抗体;还能促进子宫收缩;增加母婴之间的情感;促进体型的恢复等。做好乳房保健。

4 、合理安排饮食。产后的前几天,身体比较虚弱,既要恢复自身体力,同时还要哺乳,因此,要荤素搭配 。

5、保持清洁卫生,勤换内衣裤及卫生垫。从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、洗脸。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿,避免用老人家所说的坐月子,不能洗澡、洗头、刷牙、洗脸等

6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体型。

7产后6周内禁止性生活及盆浴。由于生完宝宝,生殖器未完全恢复,及早的有性生活容易感染。 

8、保持心情愉快。产后的女性,有可能发生产后抑郁症。因此,丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上给予支持。

做好这几点相信我们的准妈妈能安全的度过坐月子这个难熬的时期,让我们一起加油。

作者:欧灵芝、杨赫
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