脑卒中

时间:2020-04-16 11:13:00 点击:【字体:超大

    近年来,我国脑卒中发病率呈现上升趋势,约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理,专家表示,脑卒中可防可治,应早期预防、控制风险、规范治疗。

脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病;早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗,可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率,改善脑卒中预后。

高血压、高血脂、高血糖以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切,如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中危险因素,在预防卒中要做到合理膳食,适量运动,戒烟戒酒及心理平衡。

① 合理膳食:每日食盐摄入量不超过6g,减少摄入富含油脂和高糖食物,每天饮水足量;

② 适量运动:减重多动,以健走、慢跑、游泳、太极拳等大肌肉群参与的有氧耐力运动为主,活动量一般应达到中等强度,注意防止过度劳累、用力过猛;

③ 戒烟戒酒及心理平衡:客服不良嗜好,如吸烟、过量饮酒、久坐等,注意气候变化、保持情绪稳定;

呼吁大家定期体健,早诊早治,及时就医。

作者:李映儒、杨赫
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