脑卒中

    近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理，专家表示，脑卒中可防可治，应早期预防、控制风险、规范治疗。

脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病；早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，改善脑卒中预后。

高血压、高血脂、高血糖以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中危险因素，在预防卒中要做到合理膳食，适量运动，戒烟戒酒及心理平衡。

① 合理膳食：每日食盐摄入量不超过6g，减少摄入富含油脂和高糖食物，每天饮水足量；

② 适量运动：减重多动，以健走、慢跑、游泳、太极拳等大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，活动量一般应达到中等强度，注意防止过度劳累、用力过猛；

③ 戒烟戒酒及心理平衡：客服不良嗜好，如吸烟、过量饮酒、久坐等，注意气候变化、保持情绪稳定；

呼吁大家定期体健，早诊早治，及时就医。