心绞痛的健康宣教

一、生活有规律，保证充足的睡眠。睡眠时，采取右侧卧位，可减少心脏的反流血液与体位压迫，并促进氧气的供给，预防心绞痛的发生。

二、早晨不要急于起床，因为冠心病、心绞痛或心肌梗死在清晨醒来的一段时间内发病率高，应在床上仰卧5-10分钟，做心前区和胸部按摩，并深呼吸几分钟，然后慢慢下床。下床后，先刷牙，喝一杯温开水，降低血液粘稠度，促进血液通畅。

三、合理安排饮食，要少吃动物脂肪和奶制品，控制好饮食量，避免饱餐，保持标准体重，超过标准体重20%者应减肥。

四、适量运动，应进行适量的体力活动，但以不发生胸部不适或疼痛为限。

五、戒烟，吸烟可直接诱发心绞痛，使死于心脏病的危险性增加70%。

六、过量饮酒和长期嗜酒，可使心脏发生脂肪变化，减低心脏的弹性和收缩力，使血管壁脂肪物质堆积、管腔变窄、管壁不光滑等变化。

七、控制糖尿病，积极防治高脂血病。

   1、积极治疗2型糖尿病是预防冠心病的重要措施。

   2、应多食蛋白质丰富、胆固醇少的食品，如：瘦肉、鱼（带鱼除外）、虾、豆制品、蔬菜、水果。少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如：肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等。

八、保持良好的情绪，少怒、少悲，积极乐观面对生活。

九、定期医院体检、复查。

欢迎咨询新晃中医医院四楼心血管内科蔡主任。