心绞痛的健康宣教

时间:2018-06-26 09:13:00 点击:【字体:超大

一、生活有规律,保证充足的睡眠。睡眠时,采取右侧卧位,可减少心脏的反流血液与体位压迫,并促进氧气的供给,预防心绞痛的发生。

二、早晨不要急于起床,因为冠心病、心绞痛或心肌梗死在清晨醒来的一段时间内发病率高,应在床上仰卧5-10分钟,做心前区和胸部按摩,并深呼吸几分钟,然后慢慢下床。下床后,先刷牙,喝一杯温开水,降低血液粘稠度,促进血液通畅。

三、合理安排饮食,要少吃动物脂肪和奶制品,控制好饮食量,避免饱餐,保持标准体重,超过标准体重20%者应减肥。

四、适量运动,应进行适量的体力活动,但以不发生胸部不适或疼痛为限。

五、戒烟,吸烟可直接诱发心绞痛,使死于心脏病的危险性增加70%

六、过量饮酒和长期嗜酒,可使心脏发生脂肪变化,减低心脏的弹性和收缩力,使血管壁脂肪物质堆积、管腔变窄、管壁不光滑等变化。

七、控制糖尿病,积极防治高脂血病。

   1、积极治疗2型糖尿病是预防冠心病的重要措施。

   2、应多食蛋白质丰富、胆固醇少的食品,如:瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、蔬菜、水果。少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品,如:肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等。

八、保持良好的情绪,少怒、少悲,积极乐观面对生活。

九、定期医院体检、复查。

欢迎咨询新晃中医医院四楼心血管内科蔡主任。

作者:杨紫渝、杨赫
相关文章