防大于治

时间:2018-09-13 09:57:00 点击:【字体:超大

        “妹,我颈部痛得很,手时有发麻,举不起重物舅舅在楼梯间诉到,事不宜迟,带舅舅看了医生,经过了一系列检查,最终诊断为颈椎病,医生开予中药口服和理疗,舅舅平静的心泛起了涟漪,会好吗舅舅弱弱的问,会的我坚定的回答,好,那我回去了”看着舅舅远去的背影,忍不住思绪万千。

        在我们科,有很多和舅舅一样的的颈椎病患者,颈椎病越来越趋向年轻化。其中以学生和上班族较为严重,他们中十有八九都会说最颈椎不舒服,疼痛的轻重也因人而异,如果平时在生活中注意一些小细节,就能更好的预防颈椎病。

        一、工作中经常用到电脑的人,注意一定要将电脑放置于平视或者稍微低于平视的位置。这样才不会造成颈部周围肌肉紧张劳损。

        二、生活中电视的摆放位置也十分重要,因为大多数上了年纪的人,业余时间都会和电视相伴,而这部分人又是最容易患颈椎病的人群。电视也要放在和我们视线平行的位置或者略低于视线。

        三、对于低头一族来说,长时间低头玩手机对颈椎造成的压力也很大,注意抬高手机的位置,半个小时左右放下手机,以左右旋转或者揉捏的方式活动颈部,以缓解长时间一个动作引起的颈部肌肉劳损。时间以5-10分钟为佳。

        四、枕头的高度。许多人喜爱按照自己的喜好,把枕头弄得很高或者干脆不枕。这些都是不对的做法。睡觉时枕头的高度要以保持颈部的生理曲线为准,也可以用睡眠枕

        五、注意颈部不要受凉,不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。夏天尤其要注意颈部的保暖,否则很容易引起颈椎病的复发和加重。

        六、注意坐姿和站姿。多数有颈椎病的人或多或少都会有驼背的现象,这样会使颈椎病加重。

作者:杨燕芝、杨赫
相关文章