疫情期间如何做好我们的日常生活管理

时间:2020-02-19 19:19:00 点击:【字体:超大

首先饮食方面                                                                                               

    不食用野生动物(野味. 家禽. . 蛋类的食物要充分煮熟后食用),注意营养均衡,食物多样化,不偏食。多食用新鲜的水果和蔬菜,按时按量用餐,不暴饮暴食养成良好的饮食习惯。                                                                            

生活方面

. 酒爱好者应戒烟戒酒,避免感冒,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,减轻身理,心理压力,注意情绪变化,避免紧张、恐慌、喜怒无常。

运动方面

积极锻炼身体,控制体重的增长,适当的运动也有利于提高身体的免疫力。

日常方面

多饮水,勤洗手(使用洗手液或肥皂,流动水洗手,或含有酒精的免洗手液洗手),减少外出,不聚餐,不聚会,不串门,不与外来人口接触、来往。不在人多的地方聚集,家中勤开窗,多通风,保持室内清洁。外出公共场所,医院,乘坐交通工具时注意佩戴医用外科口罩或N95口罩。日常生活中我们应准备一些基本物资(如,体温计,一次性口罩,家庭用的消毒用品)。

注意自我监测体温,如有发热,咳嗽,乏力等症状及时去医院就诊。

作者:胡丽英、杨赫
相关文章